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一人暮らし料理レシピ〜実践編・栄養満点野菜ジュース

一人暮らし料理レシピ〜実践編・栄養満点野菜ジュースのご紹介です。

一人暮らし向きのお料理レシピ、実践編ですが、いきなり手の込んだものの前に、ジューサーを使って、栄養たっぷり!でも短時間で簡単に出来るジュースを作ってみましょう。

出勤前のあわだたしい朝食に、一杯だけでも栄養ジュースを付け加えて、元気をつけましょう!

材料の野菜や果物は何でもいいのです。冷蔵庫に残っているもので構いません。翌日の朝のために準備する場合のお役立ち情報をひとつ。スーパーやデパートの食品売り場は期限が切れそうな野菜や果物を夕方以降に格安で売ることがあります。

「おつとめ品」等として食品売り場の片隅にありますから普段からリサーチしておいて下さいね。もちろん、十分食べれるものです。まともに野菜や果物を買い集めるより、ずっと節約できますから利用してみて下さい。

ところで、なぜ野菜ジュースなのか?

まずは、簡単で手軽にできると言う事。朝は、時間がありませんよね。出来るだけ、早く栄養価の高い消化の良いものを摂りたい。例えばカップラーメンしかないや・・・と言う場合、そこに野菜ジュースが加われば栄養のバランスはうんとよくなります。パンしかないときも同様です。

ミキサーで砕いた状態ですから吸収も良い。さらに、野菜ジュースは食物繊維が豊富で、美容と健康に役立ってくれます。

牛乳を加えれば、カルシウムも摂ることが出来ます。早速作ってみましょう!ジューサーを準備します。材料をいれて、少量の水か牛乳と氷を加えてがーとまわします。ハイ、出来上がりです。グラスに移して、お召し上がり下さい。

ジューサーは、その場でさっと水で流しておくと後始末が楽です。
今までで、美味しかった野菜ジュースを書いてみます。

トマト・りんご・セロリ・レモン・蜂蜜
小松菜・りんご・レモン・蜂蜜
バナナ・レモン・牛乳
いちご・ヨーグルト・蜂蜜
人参・りんご・レモン・蜂蜜
桃・豆乳・蜂蜜
にがうり・レモン・蜂蜜

お好みの野菜ジュースが見つかるといいですね。朝食は1日のエネルギー源です。楽して簡単に、でもしっかり賢く摂ることを心がけましょう。

この記事のカテゴリーは「一人暮らし向き料理レシピ」です。
一人暮しのための料理道具、料理レシピなどをまとめてみました。節約の面と栄養の面、もちろん風味もおいしくなければなまんぞくできませんね。
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この記事のカテゴリーは「インテリアと収納術」です。2008年02月06日に更新しました。

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